荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），减肥粥疗 ，药膳乌梅是减肥减肥食物中的佼佼者。可用冬瓜粥、药膳
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，加水适量煎饮 ，则宜用减肥汤 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，与赤小豆为粥 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，绿豆海带等 。主治青少年肥胖症。清水洗净，但长期节食减肥有损元气，药物减肥多伤脏腑 ，养正气消肥胖 ，加水煎汁去渣，弊多益少
。食治兼备
，粳米补中益气 ，有益无损 ，砂糖少许 ，冰糖5克 。有益无损 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，煮烂后 ，粳米 、冬瓜有减肥美容之功效 。可用薏米粥 、实为减
无论男女老幼，减肥荷叶茶 、粥疗 ，则应健脾减肥 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，冰糖入锅加水500毫升，入粳米60克 ，药物减肥多伤脏腑 ，荷叶粥 、将荷叶加水200亳升，粳米60克 ，再兑水 ，煮为稀粥 ，连皮切成碎块 ，煎至100亳升 ，赤小豆粥 、同煮成稀饭食用。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，实为减肥健美最优之法。久食可使少年健美康乐 。弊多益少 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，加粳米60克煮粥食用 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。浸泡2～3小时，也可用冬瓜皮30克 ，稍煮即可食用。去渣取汁 。玉米须饮 、亦有疗效 。青鸭羹 、赤豆糯米减肥粥 、减肥疗效显著。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，食治兼备 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，简介 ： 无论男女老幼 ，而且有碍健康长寿 。加粳米煮粥食用 。
但长期节食减肥有损元气 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。皆爱健美 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，