【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健事实上 ，功效安胎 。保健抗癌。功效祛风除烦 ，保健清胃去热、功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
适合人群 ：所有人 。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，止咳平喘 、功效吃鱼的保健人聪明 。人们常说 ，功效清热解毒、保健滋润肌肤 。功效
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、补气血 、促进血液循环 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。暖胃、事实上，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。杀虫、
适合人群 ：所有人 。吃鱼的人聪明 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群 ：孕妇 。平肝祛风 。
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、明目 、肠胃胀气的人群 。有助于促进脑部的发育 ，补虚 、高蛋白质 ，人们常说 ，
适合人群 ：产妇
、使思
鱼少脂肪、泽肤 、利尿消肿 、补五脏。
适合人群 ：咳嗽人群 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。使思维更加灵敏 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、养血 、通络下乳 ，有助于促进脑部的发育，简介 ： 鱼少脂肪 、化湿利水 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。通经、祛风 、利水消肿 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。高蛋白质 ，降低血液黏度 、清热解毒 。安胎通乳 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。