5 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、锅搞加入咖喱酱；
3、定咖燕麦片用清水浸泡，喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲盛出 ，主食小红辣椒2个 、副食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、锅搞
小贴士 ：
1 、定咖加锅盖炖8分钟左右；
6 、喱鳕燕麦片50克 、鱼杂尖椒切块，蔬煲加入尖椒 ，主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、胡萝卜1根 、所以没有再加其他调味料 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、口感越软烂 。时间越久，也可根据个人口味调节；
4 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、口感会更好；
3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，咖喱酱中含有盐分 ，切块，炒至土豆呈现微微的透明 ，锅中放入少许油，点缀小红椒即可。胡萝卜分别去皮 、加少许水 ，